コロナ禍の影響で外出の機会が減少し、運動する機会がないことから、体重増加にお悩みの方が増えているようです。ダイエットには、運動はもちろん食事管理も非常に大切になります。
そんなコロナ太りにお悩みの方は、ぜひダイエット管理ができるアプリを活用していきましょう。そこで今回は大人気のダイエットサポートサービス・あすけんについて詳しくご紹介します。
アプリの特徴や使い方、そして有料版と無料版の違いについて触れますので、ぜひ参考にしてください！
ダイエットサポートサービス・あすけんとは？
ユーザー数は600万人を突破！ダイエットサポートサービス・あすけんとは、健康的に痩せることを目的に作られたダイエットサポートアプリです。ご自分の目標体重を設定し、適切な食事管理を行いながら健康的にダイエットができると、幅広い世代から人気を集めています。
ダイエットサポートサービス・あすけんの詳細情報
名称：ダイエットサポートサービス・あすけん
提供元：asken inc. (Tokyo)
カテゴリ：ヘルスケア
対応OS：iOS / Android
価格：無料（アプリ内課金あり）
▽アプリのダウンロード
App Storeはこちら
Google Playはこちら
ダイエットサポートサービス・あすけんでできることとは？
ここから、ダイエットサポートサービス・あすけんでできることについてご紹介します。どのような機能が利用できるかをチェックしてください！
その1｜食べたものを記録し、1日の栄養バランスを管理できる
ここ数年、食べたものを記録する「レコーディングダイエット」が流行していますよね。ダイエットサポートサービス・あすけんでは、毎回の食事内容を記録し、摂取した栄養素とカロリーを計算する機能が備わっています。
14の栄養素に細かく振り分けてグラフで表示するため、過不足が一目瞭然でわかるのがポイントです。
その2｜トレーニングの内容を記録できる
ダイエットサポートサービス・あすけんは、食事内容だけでなく、トレーニング内容も一緒に記録できます。
トレーニング内容に応じて消費カロリーが表示されるので、モチベーションの向上にも役立ちますね！
その3｜体重の推移を記録できる
ダイエットには欠かせないのが体重管理ですよね。ダイエットサポートサービス・あすけんでは、体重データの入力も可能。体重の増減をグラフでチェックできるのでダイエットの成果をより実感できるでしょう！
ダイエットサポートサービス・あすけんの使い方
ここからはダイエットサポートサービス・あすけんの使い方についてご紹介しましょう。
STEP1｜アプリをダウンロードする
まずは無料アプリをダウンロードしましょう。
▽アプリのダウンロード
App Storeはこちら
Google Playはこちら
STEP2｜基本情報を入力する
アプリのダウンロードが完了したら、アプリを起動しましょう。
画面に表示されている[さっそく始める]をタップして、表示される質問に回答します。
▽基本情報の登録内容
- 性別
- ダイエット目標
- ニックネーム
- 生年月日
- 身長
- 体重
- アカウント作成方法の選択（Apple・LINE・Google・メールアドレス）
- 登録メールアドレスの確認
STEP3｜ダイエット目標を設定する
会員登録が完了したら、今度はダイエット目標を設定していきましょう。
▽ダイエット目標の入力内容
- 目標体重
- 減量ペース
- 減量へのアプローチ方法（食事中心、食事と運動バランスよく、運動中心）
- 最近一番のお悩み（ストレス、疲れやすさ、眠りの質など）
すべての項目の入力が完了したら、おすすめのコースが自動的に表示されます。希望のコースに表示されている[このコースを選択]をタップしましょう。
コースの内容が表示されたら、確認をし[完了]をタップしましょう。
STEP4｜食事内容・運動内容を記録する
プランが確定したら、さっそく食事や運動内容を登録していきましょう。ホーム画面の右下に表示されている[+]マークをタップしてください。
登録したい項目をタップし、内容を記録していきましょう。
朝食のアイコンをタップすると、上記のような画面が表示されます。
キーワード検索をして食事内容を入力する方法や、市販食品のカロリーや栄養素を入力できる[MYアイテム]や※[MYレシピ]など、事前に登録した内容を反映することも可能です。
※MYレシピはプレミアムサービスでのみ利用可能
エクササイズの内容を登録する場合は、[運動]のアイコンをタップしましょう。
キーワード検索やカテゴリ検索、事前に登録した[MYエクササイズ]などから簡単に登録ができますよ。
STEP5｜アドバイスをチェックする
食事内容の1日分の記録を入力したら、アプリのトップ画面に表示されるアドバイスをチェックできるようになります。
その日の食事内容に対するアドバイスが表示されるので、食生活の乱れやカロリー摂取の過不足を確認し、食生活の乱れを改善していきましょう。
▽アドバイスでチェックできる内容
- 食事内容に対するアドバイス
- 摂取栄養素グラフ
- 食べたもの糖質ランキング
- 野菜・嗜好品の摂取量
- おすすめ食材
STEP6｜カラダ記録を入力する
食事や運動内容の入力が完了したら、体重の記録も忘れずに行っていきましょう。
[カラダ記録]の編集マークをタップし必要情報を入力していきましょう。
体重、体脂肪をはじめ、お通じや生理、そして体調の情報をまとめて入力できます。
有料版との違いは？
ダイエットサポートサービス・あすけんの無料版と有料版の違いについて詳しくご紹介しましょう。
▽プレミアムサービスの料金（税込）
- 月額プラン：480円
- 半年プラン：1,900円（月額316円）
- 1年プラン：3,600円（月額300円）
▽プレミアムサービスのみの機能一覧
- 1食ごとのアドバイス
- コース選択
- PFCバランスの表示
- MYセット
- MYレシピ
- 食事写真の画像解析
- 摂取栄養素の数値表示
- バナー広告非表示
より詳細なデータやアドバイスを参考にしたい方をはじめ、簡単にデータ入力をしたい方は、ぜひプレミアムサービスを利用していきましょう。
登録から7日間無料で利用できるキャンペーンを実施していますので、ぜひお試しください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？ダイエット中の方たちにとっての神アプリ・ダイエットサポートサービス・あすけんについて詳しくご紹介しました。
食事内容やトレーニング内容、そして体重データなどの入力など、無料版でも十分活用できる便利なアプリです。興味のある方は無料アプリをダウンロードしてみましょう！
▽アプリのダウンロード
App Storeはこちら
Google Playはこちら
