「寝不足になってない？睡眠系アプリで安眠できるかやってみた」

みなさんは毎日ぐっすり眠れていますか？いざ寝ようとしたら、なかなか寝れなかった…なんてこともあるのではないでしょうか。今回は寝不足にならずに済むように睡眠系アプリで安眠できるかを試してみました。

熟睡アラームー睡眠が見える目覚まし時計

十代の頃から寝つきの悪い私は安眠とは縁がないなぁ…という感じです。熟睡アラームで熟睡できるのか実際に使ってみました。熟睡アラームは熟睡サウンドを聞きながら眠ることができます。このヒーリングサウンドは50種類以上もあってSNSに投稿すると全部無料でゲットできるのがいいです。好みのサウンドで心静かに眠れそうな気がします。

実際に聞いてみると穏やかな気持ちになれました。自動で停止してくれるので朝まで熟睡サウンドがかかってたなんてこともないです。

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私の睡眠の記録です。深い眠り75％って結構いい方かな？と思いました。心なしかこのアプリを使った日はちゃんと眠れたなという感じもありました。ヒーリングサウンドが良かったのでしょうか。この睡眠の記録を毎日とっておけば日々どれくらい眠れているのかが分かります。1ヶ月にわたって記録することができれば月次レポートというのを確認することも可能になります。日次レポートよりも細かく分析されてるので今後も良い睡眠をとるためのヒントにもなります。

なかなかスッキリ起きられないという方に嬉しいのがスマートアラーム！睡眠が浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれるのでいつもよりスッキリと目覚められます。最近寝つきが悪い、なかなか起きられないという方は試してみてはいかがでしょうか？

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癒しの水の音

水に関する音を聞くことができるアプリです。波の音や雨の音。普段はあまり気にかけない音かもしれませんが寝るときに聞くと落ち着けます。音楽もいいけど、こういう自然の音も癒されます。

こちらのアプリでは水の音を自分でミックスして再生することができます。音の大きさもそれぞれ調整できるので自分の好みに調節できます。

鍵マークがついているものもTwitterかFacebookでシェアすると解除できます！雨の音、落ち着けるのでオススメです。

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Sleep Meisuter（スリープ・マイスター）

Sleep Meisuter（スリープ・マイスター）は熟睡アラームと似たアプリです。端末に内蔵された加速度センサを活用して体動を感知します。眠りが浅い時にアラームを鳴らしてくれる目覚ましアプリです。目覚ましアプリですが睡眠の記録もかなり細かく記録してくれます。

就寝時刻、入眠時間、覚醒時間、入眠潜時、中途覚醒などなど…もう目覚ましアプリというよりは睡眠に関することを事細かに記録されます。寝ると自動停止する音楽プレイヤーはやはり便利です。以前使っていた睡眠系アプリでは設定し忘れて朝まで音楽が流れていたなんてこと何回もありました。

アラームの時刻などを設定するだけなので簡単です。シンプルだけど使いやすいです。

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まとめ

今回は睡眠系アプリをご紹介しました。寝不足にならないためにはまず自分がどんな睡眠をしているかを知り、寝るときの気分を穏やかにしたら眠りやすくなるかな？と思い探してみました。眠りが浅いタイミングで起こしてくれるアラームは目覚めやすいのでオススメです。癒しの水の音は聞いていてとても落ち着けます。寝るタイミング以外でも活用できるので使ってみて下さい。私的には結構、眠りにつきやすかったです！