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2024.03.03健康維持やダイエット｜身体作りをサポートする【グッピーヘルスケア】
健康維持やダイエットなど、身体作りには一定のモチベーションが必要です。しかし、どうしてもモチベーションを一人で維持するのは大変なので、途中で挫折してしまう方もいるのが現状ですよね。そんな時におすすめなのが、グッピーヘルスケアです。まるでトレーナーのようにあなたの身体を管理してくれるアプリなので、目標達成に向かって頑張れますよ。今回はそんなグッピーヘルスケアの使い方を紹介していきます。
グッピーヘルスケアとは？
グッピーヘルスケアには魅力的なポイントがたくさんあります。以下でどのようなアプリなのか見ていきましょう。
特徴その1｜体重や体脂肪などを管理
ダイエットや健康維持といえば、やはり体重の管理が欠かせません。しかし、家の体重計で測っても、つい結果を忘れたり記録し損ねたりする場合がありますよね。グッピーヘルスケアなら、体重を簡単に入力できるので、アプリにデータとして記録ができます。
もちろんデータはアプリを開くといつでもチェックできるので、管理方法はシンプル。体重だけではなく、体脂肪率まで表示される仕組みなので、簡単に自分の健康状態を把握できますよ。「今のままだと肥満気味なのであと〇キロ痩せたい」と、自分の状況を把握することで目標も明確になります。
特徴その2｜食事の記録を付けられる
グッピーヘルスケアには「食事」機能があり、食べた食事の写真をアップロードして記録できます。食事をした写真をアップロードすれば、最近自分が何を食べたのか簡単に把握できるので便利です。
肥満の原因としてよくあるのが食べすぎといわれていますが、これは自分の食事を管理できていないことが理由だと指摘されているようです。グッピーヘルスケアで食事の写真を記録していれば、「昨日は揚げ物をこんなに食べたのだから間食は我慢しよう」とメリハリを付けられます。
特徴その3｜歩数計としても使える
グッピーヘルスケアで人気の機能が、歩数計です。歩いたり走ったりなど、動いた分だけしっかりアプリ内に記録されていきます。頑張った形がそのまま記録に残るので、動いた後にアプリをチェックすれば、達成感に満ち溢れた気持ちになれるはず。
もちろんグッピーヘルスケアは、ただ歩数を記録するだけではありません。歩数に応じた消費カロリーを計算してくれるので、体重管理に便利です。消費カロリーが分かれば、それに合わせて食事を制限したり、ダイエットの計画を立てやすくなったりなど、さまざまなメリットを得られます。
グッピーヘルスケアの便利な機能
1. ラジオ体操
なんとグッピーヘルスケアには、アプリでラジオ体操ができる機能が搭載されています。アプリを開くだけで、動画を簡単に再生できるので、自宅はもちろんお出掛け先でもラジオ体操ができちゃいます。
ラジオ体操は特に、健康維持の効果があると言われています。しかし、朝起きてからすぐにパソコンを立ち上げて動画を探したり、スマホのサイトで動画を検索するのは面倒。そんな方もグッピーヘルスケアのアプリを立ち上げれば、すぐにラジオ体操ができるのです。特にパソコンやスマホの操作に慣れていないシニアにぴったりな機能ですね。
2. エクササイズ動画が豊富
グッピーヘルスケアでは、さまざまなエクササイズ動画が閲覧できます。なんとその数900本以上なので、自分の体質や体力にぴったりなエクササイズを見つけることも可能です。
中には毎日同じエクササイズだと、すぐに飽きて続けられなくなるという方もいます。そんな方もグッピーヘルスケアなら、900本以上の動画を毎日セレクトすることで、飽きずに身体を動かせちゃいます。もちろんエクササイズは簡単に実践できる方法ばかりなので、運動に対して苦手意識があっても安心です。
3. ランキングでモチベーションアップ
どうしてもモチベーションが上がらないという方には、グッピーヘルスケアの歩数ランキングがおすすめ。他のユーザーが歩いた数が、ランキング形式で表示されるシステムです。また、同世代の平均歩数も表示されるので、「もっと頑張ろう」「今日はこんなに歩けた」という気持ちになりますよ。
ランキングは全ユーザー中何人だったかが表示されます。歩いた分だけランクアップできるので、とにかくモチベーションアップになる要素が欲しい方にぴったりです。
グッピーヘルスケアの使い方
ここからは、グッピーヘルスケアアプリの使い方を解説していきます。
STEP1｜アプリをインストールする
まずはアプリをインストールしましょう。
インストールは以下で行えます。
▽グッピーヘルスケア
アプリを立ち上げると、利用規約が表示されます。同意して利用開始を選択しましょう。
STEP3｜情報登録
情報登録を行いましょう。体重や身長を入力すると、体脂肪は勝手に計算される仕組みなので心配ありません。登録をタップすると、アプリを使えるようになります。
まとめ
グッピーヘルスケアは、健康維持やダイエットを頑張りたい方を、アプリ形式でサポートしてくれるアプリです。ダウンロードしておけば、いつでも開いて体重や体脂肪のチェックができます。また、食事管理や歩数計など、便利な要素も盛りだくさんです。グッピーヘルスケアを身体作りの相棒にして、目標達成を目指して頑張ってみませんか。ぜひダウンロードしてみてください。
▽グッピーヘルスケア
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