健康志向の高まりから、運動をはじめる方が増えているようです。そこで人気なのが自宅で簡単に運動が可能な「フィットネスアプリ」。そこで今回は、最近話題のフィットネスアプリ「30日間フィットネスチャレンジ」について徹底解説します。

アプリの特徴や使い方についてもご紹介するので、コロナ太りにお悩みの方や健康維持のために運動をしたいとお考えの方は必見ですよ！

フィットネスアプリ・30日間フィットネスチャレンジとは

30日間フィットネスチャレンジとは、自宅で行えるワークアウトを紹介するアプリです。どんな方でも時間を見つけて実行しやすいをコンセプトに、プロのフィットネスコーチによって考案されたトレーニングが搭載されています。

アプリ内課金はあるものの、基本的に無料で利用できるため、気軽にインストールできるのがうれしいポイントです。

▽30日間フィットネスチャレンジの詳細情報

• 名称
• 提供元：ABISHKKING LIMITED.
• カテゴリ：ヘルスケア / フィットネス
• 対応OS：iOS / Android
• 価格：無料（App内課金あり：年間プラン税込6,700円）

フィットネスアプリ・30日間フィットネスチャレンジの特徴

ここからは30日間フィットネスチャレンジの特徴について詳しくみていきましょう。似たようなフィットネスアプリが多くリリースされているなか、多くの人たちから支持されている理由についてご紹介します。

特徴その1｜自宅で簡単にできるトレーニングを収録している

30日間フィットネスチャレンジは、自宅で簡単にできるトレーニングを収録しているのが大きなポイントです。

アニメーション付きだからわかりやすい

特徴その2｜プロが監修したトレーニングだから信頼できる

30日間フィットネスチャレンジは、プロが監修しているトレーニングプログラムが収録されているため信頼できるアプリとして人気を集めています。

毎日トレーニングを継続させやすくするために、エクササイズの強度がステップごとに変化していきます。30日間を通してプログラムをこなすことで身体にいい変化があるとわかれば、きっとモチベーションも上がるはずです。

特徴その3｜目的に合わせたコースを選択できる

30日間フィットネスチャレンジは、全身のトレーニングはもちろんのこと、鍛えたい部位ごとのトレーニングも可能。そのため、運動不足が気になる方はもちろんのこと、特定の部位のトレーニングを行いたい方にもおすすめのアプリです。

無料会員で利用できるトレーニングには限りがあります。そのため、あらゆるメニューで本格的にトレーニングを行っていきたい方は有料会員への登録がおすすめです。

フィットネスアプリ・30日間フィットネスチャレンジの使い方

ここからは、30日間フィットネスチャレンジの使い方についてご紹介していきます。

STEP1｜アプリをダウンロード

まずはアプリをダウンロードしましょう。無料でダウンロードできるのでご安心ください。

▽アプリのダウンロード方法

App Storeはこちら

Google Playはこちら

STEP2｜アプリを起動し、会員登録をする

アプリのダウンロードが完了したら、ユーザー登録をしていきましょう。

まずは性別を選択します。

トレーニングの目的を選択しましょう。

希望するフィットネスレベルを選択していきましょう。

ターゲットとする部位を選択していきましょう。

生年月日や体重、身長を入力します。Appleヘルスケアと連携したい場合はこちらで設定していきましょう。

STEP2｜トレーニングする項目・強度を選択する

登録が完了したら、気になるプログラムをタップしてさっそくトレーニングをしていきましょう。

日本語音声によるガイドとアニメーションで動き方の説明があるので、はじめての方でも安心してスタートできますよ。

STEP3｜トレーニングの記録をつける

トレーニングが完了すると、自動的に記録されていきます。トレーニングの記録だけでなく、食事管理ができる機能もあるため、本格的なダイエットをお考えの方にもとてもおすすめですよ。

フィットネスアプリ・30日間フィットネスチャレンジを使う際の注意点

30日間フィットネスチャレンジは、トレーニング回数の残数を確認することができません。音声ガイドは数秒のみカウントするため、トレーニング中の回数は自分自身でカウントする必要があります。

きついトレーニングをしながら回数をカウントするのは難しいかもしれませんが、次第に慣れていくはず。ぜひ継続してトレーニングしていきましょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか？無料で利用できる大人気フィットネスアプリ・30日間フィットネスチャレンジについてご紹介しました。

まずは無料会員として利用をはじめ、運動する習慣をつけていくことから初めてください。継続できそうであればプレミアムプランに登録し、幅広いトレーニングで体を鍛えていきましょう！