今回は、女性のからだや心の状態を管理する大人気アプリ「ルナルナ」について詳しくご紹介します。アプリの使い方や有料版のサービス内容についても触れていきますので、生理周期を記録したいとお考えの方や妊活中の女性はぜひ参考にしてください！

ルナルナとはどんなサービス？

累計ダウンロード数1,700万を突破した大人気アプリ・ルナルナは、生理周期の記録ができ、排卵日・生理日の予想などを知らせてくれる生理日管理アプリです。

ルナルナでは、次の機能を利用できます。

▽ルナルナの基本的な機能一覧

• 生理日予測・排卵日予測
• 妊娠可能性の予測
• 指数表示による体調アドバイス
• 生理日などがすぐにチェックできるカレンダー機能
• 「おりもの」や「不正出血」、「体調不良」などの記録
• 基礎体温の記録
• パスコードロック

生理日・排卵日の予測はもちろんのこと、女性ホルモンによる体調アドバイスをしてくれます。ダイエットに効果的な期間やお肌の調子を知らせてくれるため、体調管理がしやすいのが特徴です。

また、生理日などのパーソナルなデータを誰にもチェックされないように、パスコードロック機能も搭載。誰にも見られずに生理日や排卵日などのデータ管理を行えますよ。

▽アプリのダウンロード

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ルナルナの使い方

ここからはルナルナの使い方について詳しくみていきましょう。

使い方その1｜アプリをダウンロードする

まずは、ルナルナのアプリをダウンロードしましょう。無料でダウンロードできます。

▽アプリのダウンロード

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使い方その2｜希望ステージを設定する

アプリのダウンロードが完了したら、まずはプッシュ通知の許可設定をしていきましょう。そして、規約とプライバシーポリシーに同意しましょう。

[はじめて設定]では、希望ステージを選択しましょう。

使い方その3｜前回の生理開始日を入力する

前回の生理開始日を入力しましょう。うる覚えの場合、大体の日付を入力すれば問題ありません。覚えていない場合は[覚えていないのでわからない]をタップしましょう。

生理周期を入力していきましょう。前々回の生理開始日がわかる場合は[2回前の生理日を入力]を選択してください。より正確な予測が可能となります。

生理周期に関する情報を入力したら、生年月日を入力しましょう。年齢は生理のリズムやホルモンバランスに大きく関係があります。入力することで、指数表示による体調アドバイスに反映されますよ。

使い方その4｜ID登録をする

はじめて設定が完了したら、次はルナルナIDを登録していきましょう。IDをお持ちでない方は[ルナルナID新規登録]をタップしましょう。

ルナルナIDを作成するために、以下の情報を入力してください。

▽ルナルナID作成に必要は情報

• メールアドレス（ルナルナIDとなります）
• パスワード
• サブメールアドレス（任意）

登録したメールアドレスに送信される認証コードを入力し[認証する]をタップしましょう。

認証が完了したら、プロフィールを入力していきましょう。

▽プロフィールの入力事項

• ニックネーム
• 生年月日
• 性別
• お住まいの地域
• 妊娠についての希望・状況
• 婚姻状況
• 子どもの有無
• 婦人科通院状況
• ルナルナの利用目的
• 情報提供に関する協力について

これでユーザー登録が完了です！

使い方その5｜ホーム画面で生理予定日を確認する

登録が完了したら、自動的にホーム画面にジャンプします。ホーム画面の上部には、次回の生理予定日・排卵予定日が表示されます。

使い方その6｜今日の体調のコンディション・アドバイスをチェックする

アプリの画面中央には、その日のコンディションに関するアドバイスが表示されます。女性ホルモンのバランスなどによって揺らぎがちな体調について詳しく解説しているので、とても参考になりますよ。

使い方その7｜生理がきたら登録する

生理に関する情報は、アプリ画面の[入力する]をタップしてデータを入力していきましょう。

生理期間以外にも、様々なデータを入力し、データ管理することができます。

▽データ入力できる内容

• 生理期間
• 基礎体温
• 体重
• 体脂肪
• 排卵日
• SEX
• 体調
• 気分（メンタル）
• 生理痛
• 経血量
• イベント
• カラダに関する情報（おりもの、便通、頭痛など）
• 薬・病院に関する情報（服薬、サプリメントなど）
• 生活に関する情報（睡眠時間、眠気、喫煙、疲労など）
• メモ

生活にまつわるさまざまな情報を入力できるので、ご自分の体調やメンタルヘルスの管理をするために非常に役立つアプリといえるでしょう。

有料版との違いは？

ルナルナは基本的に無料で使えるアプリですが、有料版「プレミアムコース」が存在します。月額400円（税込）で以下の機能が追加で利用可能です。

▽ルナルナプレミアムコースの機能一覧

• 妊娠可能性の高い「仲良し日」
• 便秘・コミュニケーション指数
• 予測期間の延長
• 基礎体温グラフ
• 教えて先生
• セルフチェック
• 広告バナー削除

妊活中の方にとって、とても便利なのが「仲良し日」の表示機能です。妊娠しやすい日が一目でわかるため、妊活中のカップルの強い味方となるでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？生理日や排卵日の予測・管理がかんたんに行える大人気アプリ・ルナルナの特徴や使い方について詳しくご紹介しました。生理日の予測だけでなく、体調管理にもとても役立つアプリですので、興味のある方はぜひダウンロードしてください。

▽アプリのダウンロード

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